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俗話說(shuō)“白露秋分夜，一夜涼一夜”、“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒，十場(chǎng)秋雨好穿棉”，從秋分開始，天氣一天比一天變冷。
不同于剛立秋時(shí)那種暑氣未退，秋分之后，晝夜溫差越拉越大。
秋分標(biāo)志著正式進(jìn)入秋天！從秋分開始，氣候主要呈現(xiàn)三大特點(diǎn)：
1. 晝短夜長(zhǎng)的現(xiàn)象將越來(lái)越明顯，白天逐漸變短，黑夜變長(zhǎng)(直至冬至日達(dá)到黑夜最長(zhǎng)，白天最短)；
2. 晝夜溫差逐漸加大，幅度將高于10℃以上；
3. 氣溫逐日下降，一天比一天冷，逐漸步入深秋寒冬季節(jié)。
秋分過(guò)后，
重點(diǎn)防好六大疾病
1. 呼吸系統(tǒng)疾病
成都市第五人民醫(yī)院中醫(yī)科趙奉茹醫(yī)生2021年接受四川名醫(yī)采訪時(shí)談到，秋分后天氣轉(zhuǎn)涼，若下雨的話，氣溫下降更為明顯。冷空氣會(huì)刺激皮膚，人體因著涼而免疫力下降，無(wú)力抵御寒邪，容易出現(xiàn)肺部及呼吸道疾病，如咳嗽、支氣管炎等，嚴(yán)重者可能出現(xiàn)肺炎等。另一方面，秋季干燥，燥邪傷人，容易耗人津液，出現(xiàn)口干、唇干、鼻干、咽干等癥狀。①
2. 過(guò)敏性鼻炎
冷空氣一來(lái)，很多人最突出的感覺(jué)是鼻子不舒服。氣溫驟降不但會(huì)使急性鼻炎患者增加，過(guò)敏性鼻炎、鼻竇炎患者要是沒(méi)有做好保暖措施，也容易在此期間病情加重。
北京中醫(yī)醫(yī)院耳鼻喉科副主任醫(yī)師姜志輝2016年在健康時(shí)報(bào)刊文介紹，鼻黏膜下布滿血管，能使鼻子起到過(guò)濾、調(diào)溫以及濕潤(rùn)的重要作用，秋冬季節(jié)冷空氣來(lái)襲，就會(huì)對(duì)鼻黏膜造成刺激，鼻腔發(fā)癢、噴嚏不斷，感冒風(fēng)寒接踵而來(lái)。②
3. 腸胃炎等疾病
成都市第五人民醫(yī)院中醫(yī)科趙奉茹醫(yī)生提醒，天氣漸漸涼爽，食欲會(huì)有所增加，易暴飲暴食，致使胃腸負(fù)擔(dān)加重，功能紊亂。加上晝夜溫差較大，易引起腹部著涼，可能誘發(fā)腸胃炎等，導(dǎo)致腹瀉。
同時(shí)，此時(shí)節(jié)也是腸道傳染病全年發(fā)病的第二個(gè)高峰期。所以，秋冬季要防脾胃受寒，不可赤膊貪涼。①
4. 心血管疾病
廣東省佛山市中醫(yī)院心血管內(nèi)科副主任中醫(yī)師陳偉強(qiáng)2017年在接受健康時(shí)報(bào)采訪時(shí)談到，秋季早晚溫差大。對(duì)于不穩(wěn)定型心絞痛甚至心肌梗死等心腦血管急性事件來(lái)說(shuō)，太冷太熱都是誘發(fā)因素。
季節(jié)更替時(shí)，心腦血管疾病患者有可能需要調(diào)整治療方案，這是因?yàn)�，夏天吃的藥和秋冬吃的藥量和藥效都有所不同。夏天熱，血管擴(kuò)張，可能劑量較��；而秋冬天氣轉(zhuǎn)冷，血管收縮，則需要增加劑量或根據(jù)病情換藥，要在醫(yī)生指導(dǎo)下更換，同時(shí)，注意休息，避免感冒誘發(fā)急性心腦血管疾病。③
5. 皮膚干燥脫皮
秋天來(lái)了，老人皮膚更容易顯得干癟、干燥、脫皮，尤其在脫衣時(shí)產(chǎn)生一種“萬(wàn)里雪飄”的感覺(jué)。云南省中醫(yī)院老年病科一病區(qū)楊國(guó)琳2019年在健康時(shí)報(bào)刊文談到，老年人皮膚干燥、瘙癢常發(fā)于天氣干燥的秋冬兩季。人體在衰老之后，身上的新陳代謝會(huì)明顯減弱，而且老年人的皮膚比年輕人更為薄弱，皮膚的膠原蛋白流失嚴(yán)重，保水功能和分泌油脂的功能下降了。皮膚缺水后還會(huì)引起局部收緊，瘙癢，接著就是抓痕。④
6. 情緒方面疾病
天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院推拿科馬永利2018年在健康時(shí)報(bào)刊文談到，受氣溫和光照減少影響，人們的情緒也會(huì)發(fā)生變化，如悲秋，秋愁。所以，秋季養(yǎng)生要著重注意不要大喜大悲，要符合季節(jié)的收斂之氣，最好的方式就是爬山登山，登高處望望遠(yuǎn)方，調(diào)整一下自己的心情。⑤
本文綜合自：
① 2021-09-23 成都商報(bào)四川名醫(yī) （ID：scmingyi）《秋分過(guò)后，重點(diǎn)警惕這3大疾�。≈嗅t(yī)科醫(yī)生：養(yǎng)生謹(jǐn)記“四防”》
② 2016-10-28 健康時(shí)報(bào)《過(guò)好這一段冷天氣》
③ 2017-01-24 健康時(shí)報(bào)《白露秋分夜防涼還要護(hù)心肺》
④ 2019-09-24 健康時(shí)報(bào)《為啥人越老越“干”？》
⑤ 2018-10-16 健康時(shí)報(bào)《秋涼養(yǎng)生三字經(jīng)》
本文摘自《健康時(shí)報(bào)》
