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每個人的身上,
都多少存在著炎癥,
區(qū)別只在于程度不同。
人體會經(jīng)常出現(xiàn)炎癥反應(yīng),有些反應(yīng)我們沒有感受到,有些反應(yīng)則變成病癥,出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎、支氣管炎、腎炎、肺炎、咽喉炎等外在癥狀。
炎癥程度的高低由很多因素決定,自由基與炎癥關(guān)系密切。如果體內(nèi)自由基的含量過高,就會加劇炎癥的反應(yīng);反過來,炎癥也會促進(jìn)自由基的大量產(chǎn)生,炎癥和自由基相互促進(jìn),形成惡性循環(huán)。
炎癥,有時(shí)是癌癥的“幫兇”
在一些重大疾病的發(fā)展過程中,炎癥反應(yīng)是其中一個重要的環(huán)節(jié)。
炎癥本身是“防疫部隊(duì)”
不該出現(xiàn)的叫“慢性炎癥”
但是,炎癥若無法得到有效控制,反復(fù)發(fā)作就有可能導(dǎo)致癌癥 ,也可能因身體防御過度,出現(xiàn)了慢性炎癥,進(jìn)而損害健康。
癌癥、老年性癡呆癥和糖尿病的發(fā)生,也很有可能是細(xì)胞或DNA分子受到“內(nèi)傷”后,免疫警察反應(yīng)過激,無法迅速結(jié)束斗爭,使得炎癥長期不消而至。
可怕的從來不是炎癥,而是可能誘發(fā)的重大疾病。
控制炎癥,代價(jià)最小的方法是預(yù)防。
那么,如何聽懂身體的警報(bào),并及時(shí)進(jìn)行調(diào)整,不給這些可怕的疾病留下可乘之機(jī)呢?
①控制細(xì)菌、病毒和毒素等,不讓這些容易誘發(fā)炎癥的致病因子進(jìn)入體內(nèi),從而減少“內(nèi)傷”的發(fā)生。
②建立良好的生活方式和健康的生活環(huán)境,改善體質(zhì),調(diào)整“免疫警察”的進(jìn)攻節(jié)奏,使炎癥反應(yīng)速戰(zhàn)速決。
③多吃抗氧化食品,減少體內(nèi)自由基。
④增加富含Omega-3脂肪酸的食品,保持體內(nèi)Omega-3與Omega-6最低1:4的比例,越接近1:1的比值越好。充分發(fā)揮Omega-3脂肪酸的抗炎功能。
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