速看！ω-3不飽和脂肪酸抗擊糖尿病
添加時(shí)間：2023/1/4 來源：本站整理
血糖的高低是判斷是否患有糖尿病的依據(jù)。但是，ω-3不飽和脂肪酸并不能直接作用于血糖，那為什么ω-3 不飽和脂肪酸還能抗擊糖尿病呢?
其實(shí)，糖尿病的可怕之處不只是因體內(nèi)的胰腺受到破壞、胰島素的分泌不再正常，或者細(xì)胞對(duì)胰島素的敏感性下降而致使血糖超標(biāo)，更可怕的是因此可能引發(fā)的全身性代謝紊亂。也就是說，除了血糖不正常外，血壓、血脂和血液循環(huán)甚至炎癥反應(yīng)也都不再正常，從而可能引起心臟、腎臟、眼等多個(gè)器官的并發(fā)癥。ω-3 不飽和脂肪酸則能夠預(yù)防、調(diào)節(jié)血糖的轉(zhuǎn)移以及控制糖尿病并發(fā)癥，大大降低糖尿病的“破壞力”。肥胖和攝入能量過多是糖尿病患者的大忌。ω-3 不飽和脂肪酸這種特殊的脂肪(尤其是 DHA)不僅不會(huì)增加體重，而且能夠幫助減輕體重。這又是為什么呢?要知道人體內(nèi)的脂肪組織也是由脂肪細(xì)胞構(gòu)成的，這樣的細(xì)胞數(shù)量多了、個(gè)頭大了，由它們占據(jù)的我們的身體怎能不顯得肥胖呢?科學(xué)研究證實(shí)，ω-3 不飽和脂肪酸有助于我們體內(nèi)分解脂肪的酶增多，從而提高脂肪的新陳代謝，加速脂肪的燃燒和消耗。同時(shí)，ω-3 不飽和脂肪酸可抑制脂肪合成酶的活性，從而減少脂肪在脂肪細(xì)胞里的合成和積聚。近期研究還表明，ω-3 不飽和脂肪酸還可以抑制脂肪組織中的干細(xì)胞轉(zhuǎn)化為脂肪細(xì)胞，因此，從根本上減少脂肪細(xì)胞的數(shù)目和體積。這樣，控制甚至減輕體重的同時(shí)也預(yù)防和控制了糖尿病。
糖尿病的產(chǎn)生原因有兩種:一種是胰島細(xì)胞受到“內(nèi)傷”后無法正常生長，或者容易早早死去;另一種是搬運(yùn)和轉(zhuǎn)移血液中“糖”的肌肉和脂肪細(xì)胞受到內(nèi)傷,抑或這些細(xì)胞在過多能量的刺激下出現(xiàn)過勞狀態(tài),不聽胰島素的指揮，從而導(dǎo)致血糖的異常。作為補(bǔ)充細(xì)胞能量的重要營養(yǎng)素，ω-3 不飽和脂肪酸不僅可以預(yù)防胰島細(xì)胞受到“內(nèi)傷”幫助“受傷”的胰島細(xì)胞恢復(fù)元?dú)�，而且能幫助肌肉和脂肪�?xì)胞解除疲勞，及時(shí)轉(zhuǎn)移能量，改善對(duì)胰島素的敏感性。這是因?yàn)棣?3不飽和脂肪酸中的活性成分 DHA 是細(xì)胞膜的重要組成成分，具有極高的靈活性和敏感性，因此當(dāng)細(xì)胞膜中的 DHA 含量增加時(shí)，細(xì)胞膜的活性也會(huì)升高。這就好比一汪清泉注入干枯的土壤，使懈怠、疲倦的細(xì)胞重獲勃勃生機(jī)。
更重要的是，ω-3 不飽和脂肪酸可以預(yù)防并有效控制糖尿病的并發(fā)癥——心腦血管疾病、眼科疾病等。ω-3 不飽和脂肪酸中的 DHA 是構(gòu)成視網(wǎng)膜的重要成分，占30%~ 60%,可想而知它對(duì)眼睛的影響有多大。研究表明，ω-3 不飽和脂肪酸對(duì)糖尿病所致的視網(wǎng)膜病變有一定的防治作用。
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