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近年來，骨質疏松癥患病率明顯上升，已成為我國中老年人群的重要健康問題。據(jù)世界衛(wèi)生組織資料顯示，骨質疏松的嚴重性僅次于心血管病，患病后果是疼痛、失去活動能力、生活不能自理，突發(fā)時也會導致死亡，已經(jīng)成為威脅人們生命的隱性殺手。
近期，《骨質疏松癥患者實踐指南》發(fā)布（以下簡稱《指南》）。該《指南》從患者關注的問題出發(fā)，采用《世界衛(wèi)生組織指南制訂手冊》的規(guī)范流程和相關原則，提出了14條《指南》推薦意見。
體重偏低、吸煙、過量或長期飲酒等，是骨質疏松危險因素
骨質疏松癥是一種以骨量低下、骨組織微結構損壞導致骨脆性增加并易發(fā)生骨折為特征的全身性骨病，骨質疏松性骨折即脆性骨折危害巨大，是老年患者致殘和致死的主要原因之一。
《指南》指出，骨質疏松癥的發(fā)生是內(nèi)在遺傳易感因素和外在環(huán)境因素交互作用的結果。其危險因素有：體重偏低、吸煙、過量或長期飲酒、使用激素等。其中，過量飲酒（乙醇攝入量≥3單位/天為過量飲酒，1單位相當于8～10克乙醇）是《骨質疏松癥臨床指南》指出的骨質疏松癥主要患病風險和骨折危險因素之一。另外，國內(nèi)外臨床骨質疏松癥指南強調，使用激素者應盡早開始骨質疏松癥的監(jiān)測評估，及時開展抗骨質疏松藥物的預防和治療。
需要注意的是，骨質疏松癥除了在老年人群中常見外，孕期及分娩后也容易出現(xiàn)。孕期出現(xiàn)骨質疏松，是孕婦在懷孕過程中，由于胎兒生長發(fā)育需要過多鈣質，女性懷孕期間沒有及時補充鈣劑，導致孕婦缺鈣，胎兒生長發(fā)育也會受到影響。
因此，這一時期需注意預防骨質疏松癥。鈣及維生素D是骨健康的基本補充劑。世界衛(wèi)生組織和中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量均推薦，備孕期及孕早期女性元素鈣量為每日800毫克，但孕中晚期及哺乳期女性每天應攝入1000毫克鈣；推薦孕婦維生素D可耐受最高攝入量達每日2000IU，維生素D的攝入應使血清25羥維生素D水平至少＞50納摩爾/升。
北京大學第三醫(yī)院骨科副主任醫(yī)師張志山在其發(fā)表的文章中建議，骨質疏松的預防應從小做起，要從兒童、青少年時期開始，通過合理的膳食結構、選擇含鈣量高的食品、保證維生素D攝入、適量運動、改變生活方式（如不嗜煙酒，少飲咖啡、濃茶、碳酸飲料，少鹽、低糖）等進行預防。
骨質疏松是嚴重影響中老年人身心健康的周身性疾病。男性40歲左右、女性35歲左右到達骨峰值，此后隨著年齡的增長，骨值逐漸降低，開始出現(xiàn)骨質疏松。
那么，怎樣才能及時發(fā)現(xiàn)骨質疏松癥呢？骨質疏松的輕癥患者無明顯癥狀，隨著病情的進展可能會出現(xiàn)腰背容易疼痛，甚至全身骨痛。跌倒、摔落時更容易發(fā)生骨折，嚴重的骨質疏松還可導致身體出現(xiàn)駝背等變形情況。
適當鍛煉，有助緩解骨質疏松
《指南》指出，美國國家骨質疏松基金會發(fā)布的《防治骨質疏松癥臨床指南》推薦的抗骨質疏松癥藥物治療的適應證是：髖部或椎體脆性骨折（包括無癥狀者）；股骨頸、全髖或腰椎骨密度的T值≤-2.5；骨量減少（股骨頸或腰椎骨密度的T值為-1.0~-2.5），且經(jīng)骨折風險評估具有高風險的患者。
此外，《指南》指出，對于骨質疏松癥患者而言，適宜的鍛煉有益于保護骨骼。規(guī)律的適當負重及肌肉強化運動可改善身體的靈活性、力量、姿勢及平衡，還可維持和提高骨密度，降低跌倒和骨折風險。
